Kes või mis on Brena Fitness?

Hei sõber!

Minu nimi on Sille. Olen 29-aastane ja elan Tartus, kuigi viimased 11 aastat elasin Tallinnas. Olen Brena Fitnessi elustiilinõustaja. Olen läbinud erinevaid loenguid, koolitusi, lugenud raamatuid-artikleid ning vaadanud videoid, et ennast arendada ja pidevalt täiendada, kuid usun, et kõige parem õpetaja on kogemus. Tänapäeval arenevad ja avanevad nii paljud uued teadmised, et vanadesse uskumustesse lihtsalt ei tohi kinni jääda. Näiteks, kunagi arvati, et rasva söömine on meie tervisele kahjulik, kuid nüüd tõdetakse aina rohkem, et selle vältimine on tervisele lausa kahjulik.

Ma tahan öelda seda, et ma olen inimene, kes usub, et igaühe jaoks on olemas oma tõde ning minul on enda oma. Usun, et inimesed on individuaalsed ning seeläbi vajavad kõik inimesed ka erinevad lähenemist toitumise, treeningu ja elustiili muutmisel ning hoidmisel. Mis töötab ühe jaoks, ei pruugi töötada teise jaoks. Seda lähenemist kasutan ka enda nõustamisseanssidel jättes inimesele piisavalt suure vabadusruumi, et lõppude lõpuks tunneb inimene, et ta on ise enda jaoks parimad otsused langetanud, mitte võtnud minu sõnu täieliku kullana.

Olen paljuski pigem praktik, kui teoreetik ja usun, et nii mõnedki teadmised kinnistuvad mul pigem läbi selle, kui kellegi teise arvamusi lugedes. Kindlasti toetun väga palju päris inimeste päris kogemustele ning mitte  alati teaduslikele uuringutele, kuna neid viiakse läbi kindlates tingimustes ning vaadatakse ainult kindlaid parameetreid, mida päriselus on raske läbi viia või siis millega on võimalik manipuleerida nii, et see annaks soovitud vastuse (mis ei pruugi alati õige olla). Usaldan oma sisetunnet, inimeste kogemusi ning kindlaid allikaid ning usun, et minus on see jõud ning oskus suunata inimene õigele rajale, kuid seal rajal edasi sammumine – see on juba inimese enda ülesanne ning vastutus.

Mul ei ole toitumisterapeudi või nõustaja kutsepaberit ega kraadi tervisedendamises, kuid sellegipoolest tean, et mul on laiemad teadmised kui mõnel eriala läbinud inimesel ning seda just seetõttu, et ma õpin kogu aeg juurde ja ammutan infot eriti just välismaisetest kanalitest, kus toitumisteadus on palju rohkem arenenud kui Eestis. Siin tehakse ka loomulikult kõva tööd, kuid ainult ühele uskumusele kindlaks jäädes ning ajaga mitte kaasas käies võivad hakata terviseprobleemid kuhjuma. Seepärast mina hoiangi oma silmad ja meeled avatud ning õpin juurde – usud või mitte, iga päev! Minu töö on minu kirg!

Siit lehelt leiad:

  • blogi, milles kirjutan oma isiklikest kogemustest, päeva jms sündmustest, avastustest jm enda tegevustega seotust.
  • artikleid toitumise, trenni ja vaimsuse teemal, millest kirjutan olles ise teemat uurinud (võimalusel lisan ka isikliku arvamuse ja/või kasutamiskogemuse) või kirjutan tõlkeartikleid.
  • videoblogikuhu panen vahel üles teemasid, mis on pikemad ja millest kirjutada ei viitsi.
  • motiveerivaid pilte ja särgikujundusi, mida saad tellida täpselt selliseid nagu ise soovid.
  • elustiilinõustamisteenuse.

Mõned põhimõtted, mida jälgin ja mida ka blogis ja workshoppidel edasi proovin anda:

  • Õpi armastama ennast ja oma keha nii palju, et soovid elada võimalikult pika elu terve ning tugevana
  • Ole iga päev parem versioon iseendast
  • Mõista täielikult, miks rämpstoit on halb ja mida see meie kehale teeb
  • Mõista, et trenni tegemine tagab tugeva keha ja luud, mida on vaja kvaliteetseks eluks, eriti just vanemas eas
  • Mõista, et hea rasva söömine ei tõsta kehakaalu
  • Mõista, et kõigi jaoks on olemas oma toitumisstiil – ühtset valemit kõigile ei ole olemas
  • Haigustevaba keha on motivaator
  • Õppida kaalumiseta ning muredeta õigesti toituma
  • Mõista, et tulemused ei tule üleöö, püsivad tulemused saavutatakse aeglaselt ning liiga tihe lemmiktoitude söömine viib sind kursilt kõrvale
  • Näe, et esimeste tulemuste nägemine paneb sind rohkem pingutama
  • Sinu keha ja sinu tervis on sinu vastutus
  • Tee oma kehast ja elust meistriteos!

Sinu ettepanekud ja arvamused on alati oodatud, sest soovin, et see leht oleks võimalikult informatiivne, kasulik ja ka motiveeriv igale lugejale, kes siit lehelt läbi käib! 🙂

PS! Kõik artiklid on minu enda arvamuse ja kogemuse põhjal kirjutatud, seega ma ei väida, et kõik mu lehel kirjutatu puhas kuld oleks. Vasturääkivuste ja teiste kogemuste korral, oled alati oodatud arvamust avaldama! 🙂

TÄHTSAIMAD LÄBITUD KURSUSED:

  • Sissejuhatus sporditoitumisse, Rahva Tervise Akadeemia, 16 akadeemilist tundi
  • Funktsionaalne toitumine rakubioloogiast lähtuvalt, Eesti Toitumisnõustamiskeskus, 3×4 tundi

LEMMIKRAAMATUD:

  • Rasv ja kolesterool on kasulikud – Uffe Ravnskov
  • The probiotic cure – Martie Whittekin
  • Võluv soolestik – Giulia Enders
  • Vaimsete seaduste valguses – Diana Cooper

Jälgi mind ka sotsiaalmeedias:
FB: Brena Fitness
IG: brenafitness

E-post: sille@brenafitness.eu

(0)

Jäta kommentaar

Your email address will not be published. Required fields are marked *